大家要注意正確刷牙的方式，刷牙應(yīng)該要挑選合適的牙膏和牙刷，不要使用硬毛牙刷，盡量選擇軟毛牙刷，可以起到非常好的清潔牙齒的作用，
睡前應(yīng)該要養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣，飯后應(yīng)該要及時(shí)漱口，刷牙的時(shí)間不宜少于三分鐘，盡量做好口腔及牙齒的清潔工作，可以避免口腔疾病的發(fā)生，睡前刷牙、飯后漱口、刷牙刷夠三分鐘！

刷牙，這個(gè)動(dòng)作我們每天都在做，但你做對(duì)了嗎？記者了解到，真正會(huì)刷牙的人還真不多。如果學(xué)會(huì)正確刷牙，就可以預(yù)防和控制齲齒、牙周病等常見(jiàn)口腔疾病。雖然現(xiàn)在大家基本上可以做到每天刷牙，但大多數(shù)人不能堅(jiān)持睡前刷牙、飯后漱口、刷牙刷夠三分鐘的標(biāo)準(zhǔn)。

其實(shí)刷牙并不難，只要掌握幾個(gè)要領(lǐng)即可：一是要順著牙齒方向，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，切忌拉鋸式橫刷；二是，每個(gè)部位刷8至10次；三要注意別遺漏牙齒的內(nèi)側(cè)面，里里外外刷干凈。此外市民最好能做到每年至少進(jìn)行一次口腔健康檢查，檢查中如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題應(yīng)及時(shí)接受相應(yīng)的預(yù)防和治療措施，如局部用氟、齲齒充填、牙周潔治、義齒修復(fù)等。

刷頭不宜過(guò)大，刷毛最好是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強(qiáng))，刷毛的頂端應(yīng)選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過(guò)細(xì)過(guò)短都不適宜。若是符合上述四個(gè)條件的，就可稱之為保健牙刷了。

選牙膏含氟牙膏是首選。因?yàn)檫m量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)(俗稱琺瑯質(zhì))的溶解度，增強(qiáng)牙釉質(zhì)晶體的結(jié)構(gòu)強(qiáng)度，增強(qiáng)牙齒硬度，促進(jìn)輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預(yù)防齲齒的作用。不過(guò)，若人體攝入氟化物過(guò)多，會(huì)對(duì)健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應(yīng)在大人指導(dǎo)下使用，含氟牙膏的用量不宜過(guò)多，每次用量約為黃豆大小即可。

睡前刷牙、飯后漱口、刷牙刷夠三分鐘！大家要注意口腔的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成正確刷牙的好習(xí)慣，有利于牙齒的健康，可以避免疾病的產(chǎn)生，盡量選擇合適的牙膏和牙刷，盡量選擇軟毛牙刷，不要使用硬毛牙刷刷牙，否則會(huì)影響牙齦及牙齒的健康，容易導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。